Querid@s apasionad@s del Crecimiento Personal: Lanzamos aquí, con mucha ilusión, la comunicación de nuestra 19ª sesión, en la que abordaremos un tema esencial para nuestro bienestar emocional, para seguir progresando en nuestra PRÁCTICA DE COMPASIÓN y mejorando nuestras relaciones: COMPASIÓN PARA GESTIONAR RELACIONES Y ACTITUDES DIFÍCILES (Todos o nadie somos tóxicos). En nuestro día a […]
Querid@s apasionad@s del Crecimiento Personal: Lanzamos la comunicación de nuestra próxima sesión, en la que exploraremos en profundidad LAS 24 Fortalezas del Carácter o virtudes humanas. Aprenderemos a medirlas gratuitamente, a conocer las 24 fortalezas y sus 6 bloques y a usarlas en nuestro día a día. En este encuentro, nos sumergiremos en el fascinante
La diferencia fundamental entre el perfeccionista y el optimalista es que el primero, en esencia, rechaza la realidad, mientras que el segundo la acepta. El perfeccionista quiere que su camino hasta la meta que se ha fijado y, en realidad, todo su camino por la vida sea directo, sin tropiezos, libre de obstáculos. Cuando ello
Perfeccionismo vs. Optimalismo: Descubre la Diferencia y Mejora tu Enfoque Personal Leer más »
¡Estamos encantados de celebrar el segundo mes de nuestro grupo de crecimiento personal! La alegría y el progreso de nuestros participantes nos inspiran cada día. Para agradecer su compromiso, anunciamos un sorteo de una sesión de coaching gratis y compartimos un reel con los 5 libros recomendados por un psicólogo. ¡Sigamos creciendo juntos! #SORTEOUna sesión
En Psicólogos Vallecas estamos muy emocionados de ofrecer un grupo online de crecimiento personal, una solicitud frecuente de nuestros seguidores. Tras el éxito de la Academia de la Felicidad desde 2013 y más de 10 años de experiencia en grupos de Mindfulness y Compasión, lanzamos esta mentoría online con el objetivo de ser el mejor
Novedades y ¡Sorteo! Mi Mejor Agenda Posible Leer más »
¿Has pensado alguna vez? lo importante que es: 1) Tener claros tus objetivos y 2) Saber definirlos y trabajarlos bien? ¿Conoces alguna empresa que funcione bien sin saber lo que tiene que hacer ni optimizar todos los procesos? Muy buenas, me llamo iago Taibo Corsanego, soy el director del centro Positivarte Psicología Positiva y Te
APRENDE A DEFINIR BIEN TUS OBJETIVOS. MÉTODO S.M.A.R.T. Videoteca 32 Leer más »
¡Muy buenas! Muchas personas que acuden a terapia experimentan diversas dificultades a la hora de aplazar o detener el proceso, o desde que acaban las sesiones. Un papel muy importante de los terapeutas, que suelo explicar cuando comenzamos a distanciar las sesiones o las pausamos, es contribuir al diseño de un programa o enfoque que
Cuando dejas de venir a terapia: Mantener el bienestar y prevenir recaídas. Videoteca 31. Leer más »
Queridxs valientes¡¡ Un año más está terminando. Todo el equipo (cada vez más grande, gracias a vuestra gran confianza en nostrxs) estamos muy contentos de poderos acompañar en vuestro Crecimiento. Un año más el entorno psicológico y social no está para nada en su mejor momento. Por eso os valoramos tanto. Es increíble que cuando
FELICES FIESTAS POSITIVARTE Y SORTEO TALLER AUTOESTIMA, MINDFULNESS Y MÚSICA MEDICINA Leer más »
✨🌸Con mucha emoción te compartimos una propuesta creada con gran amor para el viernes 19 de enero de 2024, en Madrid: Iago Taibo Corsanego y El Remanso nos unimos para crear un espacio titulado “Taller de Mindfulness, Autoestima y Música Medicina: claves para disfrutar de la vida cotidiana.” En este taller ofreceremos claves teóricas y
¡Muy buenas! Hoy quiero brindarte un contenido que creo que puede ser muy productivo. Y sobre todo en los últimos tiempos, ya que muchas personas comentan que los ánimos están bastante crispados. ¿por qué estamos discutiendo tanto? ¿Cuáles son los motivos principales? Tampoco pretendo que en un breve vídeo analicemos todas las causas del malestar
Querido valiente: Te escribo esta carta para que puedas quedarte y revisitar, si lo deseas, mi opinión acerca del debate que hemos tenido en las últimas sesiones. Parece que puedes estar cayendo en el desánimo, con ganas de abandonar el hermoso, aunque retador proceso de cuidarte. La verdad es que te entiendo. Es difícil. Duro.
CARTA A “ES DEMASIADO ESFUERZO” Y “NO VALE LA PENA”. Videoteca 28. Leer más »
¡Muy Buenas! Los que nos conocéis desde hace tiempo sabéis que nos importa mucho la eficiencia: conseguir la mayor eficacia posible en los cambios que más necesitamos, al menor coste o esfuerzo posibles. Mucha gente piensa que conseguir una buena concentración, un estilo de vida mindful, es tremendamente complicado, pero no es verdad. Después de
¡Muy buenas! Después de 20 años trabajando en terapia, coaching, formación y asesoría, tanto mi equipo como yo, lo tenemos muy claro. Las personas más autocríticas, que piensan que no son suficiente, que se comparan constantemente, que creen que no podrán conseguir lo que se proponen, tienen un claro rasgo en común: se distraen con
¡¡Este año cumplimos 10 años desde que abrimos el Centro PositivArte¡¡ Estamxs muy contentxs y por ello quizás has visto que hemos empezado a poner en marcha a) contenido de valor con frecuencia en redes sociales, b) mejoras en la web c) propuestas mejor diseñadas para instituciones (educativas, empresas y que puedan crear un impacto
Opiniones para mejorar PositivArte y ¡REGALO! Leer más »
¡Muy Felices Fiestas! En el boletín del último mes, queremos ofreceros lo siguiente: a) Sorteo de Navidad: Queremos premiar con el regalo de un ejemplar del libro Psicología Positiva, Aprende a ser feliz con la ciencia del bienestar (enviamos sólo para España) de nuestro director Iago Taibo Corsanego, al comentario más útil sobre nuestros contenidos.
PSICOLOGOS VALLECAS OS DESEA FELICES FIESTAS: FELIZ NAVIDAD Y PROSPERO AÑO 2023 Leer más »
PositivArte te ayuda a descubrir el Mindfulness. Una técnica de meditación y atención plena con la que aprenderás a vivir el momento presente, el aquí y el ahora. Gracias a estos audios creados por el director de PositivArte, Iago Taibo Corsanego, podrás adentrarte en esta técnica milenaria de salud integral. Compartimos los fragmentos de los
MEDITACIÓN 002: Escáner corporal-Body scan Leer más »
La meditación centrada en la respiración o Mindfulness, una técnica milenaria de salud integral a través de la cual aprenderás a vivir el momento presente, el aquí y el ahora, y elemento clave de la Psicología Positiva. Compartimos los fragmentos de los audios extraídos de nuestros talleres de Mindfulness y Compasión. Es muy importante dedicar
MEDITACIÓN 001: Meditación centrada en la respiración Leer más »
Para favorecer un descanso óptimo se han descubierto una serie hábitos, llamados las Normas de higiene del sueño, que te recomiendo seguir: Mantén siempre que te sea posible una rutina similar, intentando irte a dormir y levantarte siempre a la misma hora, incluyendo los fines de semana y las vacaciones. Ello facilita que los mecanismos
HIGIENE DEL SUEÑO: TÉCNICAS EFICACES PARA MEJORAR LA CALIDAD DEL DESCANSO Leer más »
Muy buenas! Vamos con otro post que considero muy relevante para desatar todo nuestro potencial psicológico y sabiduría vital (que es la esencia de la importante Psicología Positiva) Infinidad de personas apenas se plantean siquiera intentar un cambio de hábitos, por pensar que son demasiado débiles para ello, que el proceso de cambio es demasiado
HABITOS ATÓMICOS, LA CIENCIA DEL CAMBIO PERSONAL Y TECNOLOGÍA PARA LA PSICOLOGÍA POSITIVA Leer más »
Como las emociones se expresan en el cuerpo, a veces este adquiere hábitos o se queda “anclado” en patrones rígidos. Muchas de las personas que no se atreven a enfrentarse a sus pensamientos y emociones, comienzan a experimentar síntomas físicos diversos (dolores de cabeza, agotamiento, etc.) o cuando sienten ansiedad se fijan solo en la
ABLANDA, TRANQUILIZA Y PERMITE Leer más »
Me encanta que como complemento al trabajo terapéutico, de coaching o formativo, tanto individual como grupal, pueda a través de este blog aportaros recursos procedentes de las fuentes más fiables del mundo en diferentes ámbitos relevantes. En este caso, os quiero hablar de la importantísima investigación sobre vergüenza, vulnerabilidad, coraje y compasión llevada a cabo
Si te has interesado por el mundo de la Ciencia del Bienestar, seguramente te has topado con las brillantes investigaciones del profesor Ed Diener el doctor Felicidad, como muchos le apodaron. Ha fallecido el pasado 27 de abril de 2021. Y en honor a su legado Científico, hemos recopilado en este artículo sus más grandes
[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”] Los rasgos principales de este trastorno son, por una parte, la dificultad para mantener la concentración, especialmente en circunstancias que ofrecen baja estimulación (déficit de atención), y por otra, la falta de inhibición
Terapia para el TDAH Leer más »
El día de tu cumpleaños, quizás puedas aprovechar la ocasión… para detener tu acelerado ritmo de vida, y simplemente sentarte en silencio, cerrar los ojos y respirar. Hoy hace años que nacías… que abrías tus ojos al mundo, salías del vientre de tu madre para comenzar
MEDITACIÓN DEL ANIVERSARIO-CUMPLEAÑOS Leer más »
Queridos amigos Positivos: Supongo que la mayoría de vosotros estaréis ya de vacaciones. En PositivArte seguimos abiertos pero la mitad sí nos hemos ido a descansar, a aquietar nuestras mentes y corazones después de tanto trabajo, visitar la familia y amigos, volver a un mayor contacto con la naturaleza, etc. No quería entregarme a
Agradecimientos y vivir las vacaciones con plena consciencia Leer más »
Vivimos en una sociedad capitalista, donde el valor de la persona queda sujeto a su valor productivo. Cuando llega la jubilación, la persona deja de producir y genera muchos gastos para la sociedad. Por ello, una persona jubilada deja de producir beneficios a la sociedad y pasa a generar numerosos gastos. Por otro lado, la
LA JUBILACIÓN: EL REENCUENTRO MARITAL Leer más »
Buenas tardes amig@s positiv@s!! Con motivo del estreno de la película “La cura de Yalom” que se estrenará el próximo 31 de julio queremos lanzaros un concurso en el que sortearemos 10 entradas dobles para el preestreno de dicha película que se celebrará el 9 de julio en el Palacio de la Prensa de Madrid
Concurso “La cura de Yalom” Leer más »
Queremos compartir con vosotros el caso de M., una encantadora mujer de 82 años que recientemente nos dejó boquiabiertos y con el corazón más que feliz. M. llegó a nuestro centro aquejada de ataques de pánico. Su problema empezó a raíz de una prueba médica por la que tuvo que pasar y que marcó un
Ganar la guerra pasados los 80 años Leer más »
La autoestima es esencial para la supervivencia psicológica. Es un sine qua non emocional. Sin cierta dosis de autoestima, la vida puede resultar enormemente penosa, haciendo imposible la satisfacción de muchas necesidades básicas. El término crítica patológica fue acuñado por el psicólogo Eugene Sagan para describir la negativa voz interior que le ataca y juzga.
LA CRÍTICA PATOLÓGICA, ¿POR QUÉ TE CRITICAS ? Leer más »
La FELICIDAD, una herramienta clave para la productividad de tu empresa. ¿Tus empleados carecen de energía? ¿Carecen de motivación? ¿Se resisten al cambio? ¿Se sienten insatisfechos? ¿Manejan mal sus emociones? ¿La comunicación en tu organización es deficiente? Estos principales males que surgen en las empresas se pueden evitar. ¿Sabías que las empresas más innovadoras apuestan por
¿Cómo aumentar la productividad de tu empresa? Leer más »
El psicólogo americano John Gottman llamado, llamado “el Doctor Amor” o “el Doctor Divorcio” ha realizado numerosos estudios sobre las relaciones de pareja. Las conclusiones a las que ha llegado es que en las relaciones de pareja se utilizan 4 “toxinas o jinetes del apocalipsis” que desgastan y deterioran las relaciones. Estos jinetes son: la
“LOS 4 JINETES DEL APOCALIPSIS” DEL DR. AMOR, John Gottman Leer más »
#DiaFelicidad Como ya sabéis, ayer se celebró el Día Internacional de la Felicidad, instaurado por la Organización de las Naciones Unidas en 2012, con la finalidad de reconocer “la felicidad y el bienestar como objetivos y aspiraciones universales en la vida de los seres humanos de todo el mundo”. Aunque el cielo estaba nublado y
Celebrando el Día Internacional de la Felicidad en Madrid Leer más »
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