Me encanta que como complemento al trabajo terapéutico, de coaching o formativo, tanto individual como grupal, pueda a través de este blog aportaros recursos procedentes de las fuentes más fiables del mundo en diferentes ámbitos relevantes. En este caso, os quiero hablar de la importantísima investigación sobre vergüenza, vulnerabilidad, coraje y compasión llevada a cabo por Brené Brown, Doctora por la Universidad de Houston.
Se hizo especialmente famosa por sus dos charlas Ted:
Creo que son muy recomendables sus visualizaciones, ya que trata temas bastante olvidados en la psicología pero esenciales para entender estas reacciones fuertes asociadas a la vergüenza. Miradas muy interesantes en la construcción de una sana autoestima, el desarrollo compasivo que nos permite mejorar ampliamente nuestro estilo de relaciones (lo que suelo llamar relaciones positivas o buen amor), así como la coherencia y autenticidad personales que nos encaminan de modos sabios a la configuración de nuestro sentido vital.
En el propio Netflix (que es ahora mismo el favorecedor de un porcentaje bastante considerable de nuestra cultura) ha decidido incluir en sus listas un documental llamado “sé valiente”. No me gusta tanto como las charlas ted porque creo que tiene algunos matices de reality show, pero también con sus experiencias personales puede servirnos para visualizar mejor los valiosos aprendizajes de sus investigaciones. Celebro que esta plataforma incluya científicos y temas tan tremendamente importantes para nuestra salud mental y bienestar, aunque sigo manteniendo mi propuesta/queja social: “menos Netflix y más mindfulness”.
Te recomiendo también sus dos libros más importantes:
“Desafiando la tierra salvaje”
Es su último libro y el primero que he leído. Creo que ha sido uno de los libros más lacrimógenos que he catado, seguramente por los ejemplos conmovedores que contiene de humanidad compartida, de resonancia afectiva, en los que podemos vernos identificados, conectando con el gran valor que tiene aceptar y entender todas nuestras emociones, positivas y negativas.
“El poder de ser vulnerable”
Aquí nos explica, mezclando las conclusiones de su investigación con su trabajo posterior, la importancia que tiene atreverse a transitar el miedo, la vulnerabilidad y la vergüenza para tener un buen funcionamiento, para desatar nuestro potencial hacia el bienestar. Debemos corregir ese falso mito de que protegidos y sin malestar nos encontramos mejor, la famosa trampa de las diferencias entre los efectos psicológicos a corto plazo (si no discuto con mi pareja o intento conocer a esa persona, me encuentro “bien”) y a largo plazo (el no haber transitado aquello, hace que no puedas encontrarte bien después).
Espero que te haya gustado el post, que aprendas mucho de nuestra admirada Brené Brown (aquí su web), y recuerda que puedes dejarnos tus comentarios o pedirnos otro tipo de contenidos también.
Un abrazo, muy buen día y gracias por ser parte de la familia @PositivArte y entre tod@s trabajar por #unmundomejor.
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