Mindfulness para niñas y niños
¿Qué es el Mindfulness o Plena Consciencia?
Es vivir de manera consciente, prestando atención a lo que ocurre en cada momento, desarrollando nuestra capacidad de permanecer concentrados, en calma, abiertos a la realidad y con una actitud que nos permite vivir de una forma más plena nuestras vidas. Con ello, aprendemos a ir regando las mejores semillas que cada uno llevamos dentro: compasión, bondad, comprensión, alegría, calma, sinceridad, respeto, gratitud.
¿Qué beneficios demostrados tiene Mindfulness?
- Es una de las técnicas más eficaces de estabilización y regulación emocional
- Mejora la concentración y la atención
- Ayuda a calmar y relajar
- Disminuye el estrés y la ansiedad
- Control de impulsos automático
- Potencia nuestra auto-consciencia
- Ayuda a empatizar y comprender mejor a los demás
- Desarrollo de habilidades personales para la resolución de conflictos
- Aprendemos a disfrutar del momento presente
¿Qué métodos seguimos?
Principalmente dos sistemas aplicados y respaldados en el campo de la educación: el de la Organización Americana “Mindful Schools” dedicada a transformar las escuelas a través del Mindfulness, y el de la famosa terapeuta holandesa Eline Snel, cuyo método ha tenido tanto éxito que ha llevado al Ministro de Educación de Holanda a formar a todos los maestros que lo deseen.
¿Cómo se estructura cada clase?
Cada día abriremos la sesión (1 hora de duración), aprendiendo algo sobre el Mindfulness durante 10-15 minutos de una manera más calmada y consciente. Tras lo cual, daremos la bievenida a técnicas, juegos, canciones… que completarán lo aprendido de una manera más lúdica y dinámica. ¿Quién dijo que el Mindfulness no puede ser, además, divertido? ¿Cuáles son algunas cosas que aprenderemos? A meditar, gestionar emociones intensas, a entender cómo funcionan nuestros pensamientos, aprender a calmar nuestro cuerpo-mente, hablar y escuchar de manera bondadosa, mejorar nuestra atención, ganar consciencia corporal, respirar conscientemente, agudizar nuestros sentidos, expresarnos a través del arte, visualizar, ganar confianza, aprender a valorar y agradecer las pequeñas cosas, a ser más asertivos y a empatizar, haremos también posturas de yoga para cuidar nuestro cuerpo… En definitiva, ¡¡aprenderemos a ser más conscientemente felices!
Requisitos:
Tener entre 6 y 11 años. NO hay contra indicación. ¡Trae ropa cómoda!
HORARIO: cada jueves de 18:30 a 19:30 horas. 50€/mes.
¡AHORA TAMBIÉN EN MODALIDAD ONLINE! Todos los jueves de 18:00 a 19:00 hrs.
Precio: 30 €
Información y reservas:
en info@positivarte.com y en los teléfonos 657803889 – 910164007.
