Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión (CCT) Online

Entrenamiento En El Cultivo De La Compasión Online

El Entrenamiento en Cultivo de la Compasión (Compassion Cultivation Traning) es un programa secular de ocho semanas diseñado para desarrollar las cualidades de la compasión, la regulaión emocional, la empatía y el amor hacia uno mismo y hacia los demás. El CCT integra prácticas contemplativas tradicionales con psicología contemporánea e investigación científica sobre compasión desarrollada por el Centro para la Investigación y la Educación en la Compasión y el Altruismo de la Universidad de Stanford (Center for Compassion and Altruism Research and Education, CCARE).

La compasión, que se define como la capacidad de conectarnos con el sufrimiento propio y el de los demás, acompañada de la motivación sincera de aliviarlo y prevenirlo. Es una capacidad instintiva en los seres humanos cuado el que sufre es alguien cercano. Sin embargo, las tradiciones contemplativas sigueren que e sposible ampliar nuestro circulo de cuidado y compasión más allá de lo instintivo. Cuando la ompasión surge en el corazón, la mente se libera del odio, delos juicios negativos y de la preocupación obsesiva por uno mismo y esto constituye una fuente natural de paz interior y exterior.

El cultivo de la compasión hace emerger la fortaleza iterior para estar presentes con el sufrimiento y el valor para actuar con compasión y la resiliencia, lo que previene el distr+es empático y el bornout. Estas cualidades facilitan y apoyan una serie de cambios positivos, incluyendo mayores niveles de autocompasión, satisfacción vital, felicidad, empatía y comasión hacia los otros, así como una disminución notoria en síntomas deprevisoa, estrés y tendencia a la preocupación.

En el programa CCT, los aprticipantes desarrollan la presencia, la empatía y la compasión a través de una progresión gradual de prácticas mediativas, ejerciicos relacionales, reflexiones activas y prácticas informales para aplicar los aprendizajes en el terreno de la actividad profesional y personal.

Estructura del curso:

  • 8 clases presenciales: Encuentros semanales de 2 horas (excepto la primera y la ultima clase que son de 2 horas y media) que incluyen meditaciones guiadas, charlas, ejerciicos y conversaciones grupales sobre las prácticas, la teoría y la ciencia detrás de ellas.
  • Meditación: Práctica diaria de 30 minutos al día que varía semana a semana (8 meditaciones distintas). Comenzamos con una base de mindfulness (o atención plena) para luego introducir gradualmente las meditaciones para el cultivo de la autocompasión, la empatia y la compasión hacia los demás.
  • Ejercicios relacionales: De acuerdo al tema de cada clase. Cada uno es a la vez un medio para entrenar la empatía, la escucha profunda y el habla auténtica, y otras cualdiades que contribuyen a nuestra capacidad ante el sufrimiento.
  • Prácticas informales: Propuestas concretas para aplicar los contenidos del urso en la vida diaria.

¿A quién va dirigido? 

El programa CCT está diseñado para cualquier persona que desee cultivar la compasión haia sí mismo y hacia los demás, incluyendo a padres, cuidadores, educadores, profesionales y técnicos de la salud, terapeutas ejecutivos servidores públicos y personas en una amplia gama de profesiones y contextos vitales.

Este programa NO requiere experiencia previa en meditación, pero si compromiso de asistir al menos a 7 sesiones.

El coste del curso es de 200 €. Incluye todos los materiales necesarios. El programa cuenta con algunas becas para que la falta de recursos economicos en ningún caso sea inmpediemnto para acceder a este curso. Si este es tu caso, ponte en contacto con nosotros.

NOTA IMPORTANTE: Todas o parte de la ssesiones deberán ser grabadas (sin necesidad alguna de que se visualice la imágen de los participantes), debido al proceso de supervisión que tutpriza la entidad creadora de este programa, el Compassion Institute. Tu anonimato será asegurado por los instructores y los vídeos tratados con la máxima confidencialidad (sólo serán vistos por los supervisores de los instructores). Gracias por contribuir a la apuesta por la calidad.

Profesores:

Iago Taibo Consarnego: Director de Positivarte.
Licenciatura en Psicología en Universidad de Santiago de Compostela , Máster en práctica clínica, docente de la Asociación Española de Psicología Positiva, Psicología Positiva, Formación en Terapia Sistémica y Terapia Breve Centrada en soluciones, MIndfulness, y más de 30 ccursos, seminarios y sesiones clínicas en el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid y en el Instituto Superior de Estudios Psicológicos.

Natalia Martín Cantero: Periodista especializada en salud, bienestar y psicología profesora en la UC3M y profesora de yoga. Comenzó a practicar yoga y meditación en el 2002, cuando vivía en San Francisco (California). Desde entonces ha continuado formándose de la mano de muchos de los maestros más inspiradores del mundo.

Puede interesarte este maravillosos artículo de Natalia Martín Cantero sobre los 8 malentendidos sobre la ocmpasión y por qué debemos cultivarla:

¿Por qué es importante cultivar la Compasión?

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