Clases de Mindfulness para clientes
PositivArte se enorgullece de poner a tu disposición una actividad que quizás sea la que mas beneficios aporta para la salud física y psicología, según ha descubierto la investigación científica.
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ATENCIÓN PLENA
¿Qué es el Mindfulness?
Podríamos resumirlo de manera parecida a como lo hace Jon Kabat-Zinn, que es uno de los grandes impulsores del movimiento del mindfulness, se trataría según él de:prestar atención a la experiencia presente tal y como es sin juzgarla, sin evaluar, sin reaccionar ante ella. Es por ello que es considerada la técnica más eficaz de regulación emocional.
BENEFICIOS DE LA PRACTICA
¿Qué es el Mindfulness?
Hablamos de Mindfulness como una manera de prestar atención a las reacciones emocionales, sin evaluarlas, sin enjuiciarlas, sin someterlas a nuestros propios condicionamientos. Sirve para desarrollar la atención y la concentración, para tener una mayor consciencia, una mayor capacidad de autoconocimiento y autogestión emocional, que ayudará a dar respuestas emocionales mucho más adaptativas. En definitiva es una forma de tomar consciencia de la realidad y darse la oportunidad de trabajar conscientemente con las situaciones que se viven, como el estrés, la presión o cualquier otro desafío del entorno laboral y personal.
¿CÓMO EMPEZAR A MEDITAR?
Nuestro método esta centrado en optimizar la efectividad al máximo. Nos basamos en resultados de la investigación científica para poder ofrecerte los tratamientos y propuestas que mejor funcionan.
¿CÓMO ES UNA PRÁTICA?
BLOG
Querido valiente: Te escribo esta carta para que puedas quedarte y revisitar, si lo deseas, mi opinión acerca del debate que hemos tenido en las últimas sesiones. Parece que puedes estar cayendo en el desánimo, con ganas de abandonar el hermoso, aunque retador...
¡Muy buenas! Aunque en el fondo en el primer video de la videoteca ya explicábamos lo que es, creo que resulta muy interesante que aclaremos los principales FALSOS MITOS que existen en torno a lo que es y no es la Psicología Positiva. Mucha gente se confunde,...
¡Muy Buenas! Los que nos conocéis desde hace tiempo sabéis que nos importa mucho la eficiencia: conseguir la mayor eficacia posible en los cambios que más necesitamos, al menor coste o esfuerzo posibles. Mucha gente piensa que conseguir una buena concentración, un...
No olvides que el Mindfulness está avalado científicamente como la técnica más eficaz de regulación emocional y de las más usadas actualmente para combatir el estrés y potenciar la felicidad. ¡Bienvenid@ a la felicidad aquí y ahora!
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