Muy buenas¡ Soy iago taibo corsanego, director del centro PositivArte, Psicología Positiva. Te doy una cariñosa bienvenida, a otro proyecto que nos llena de ilusión: regalaros y co-construír, la pegatina más terapéutica del mundo. ¿Cómo lo conseguiremos? con tu ayuda y participación¡ Nosotros tenemos más de 20 años de formación y experiencia Equipo PositivArte en terapia individual, familiar, de pareja, a niños y adolescentes, pero también en coaching, auditorías y formación a empresas e instituciones educativas. Sumamos miles de casos de éxito en la reducción del malestar y la potenciación del bienestar, nuestra principal misión, que vemos muy importante y necesaria, y a la vez nos apasiona. Desde este valioso conocimiento creamos este nuevo proyecto, gratuito, accesible a todo el mundo desde el código qr; pero no nos quedamos aquí, en nuestra propuesta, sino que te pedimos, al final de esta página, que evalúes el contenido: qué te ha parecido, qué te ha gustado y servido más o menos, si conoces alguna propuesta mejor (y tienes nuestro compromiso para ir optimizando los apartados), etc.
¿Qué vas a encontrar aquí?
Muchas cosas que estamos seguros que pueden suponer un antes y un después en tu vida. Lo sabemos porque las hemos escogido tomando los datos de mayor eficacia según las mejores investigaciones científicas, y porque precisamente esto es lo que aplicamos dia a dia en nuestro trabajo y lo hemos ido perfeccionando. Así que tenemos esta doble seguridad de que te va a ayudar profundamente. Coloca la pegatina en un lugar visible para asociarla a tu MAYOR CRECIMIENTO POSIBLE: que te recuerde e inspire a practicar.
Empezamos con lo que llamo el modelo de los 3 factores, que puedes conocer en más detalle en este botón:
Como puedes descubrir ahí, hay un gran consenso entre los mayores expertos, respecto a que el factor más importante para la mejora terapéutica es LA AUTORREGULACIÓN. Tiene mucha lógica: Si no somos capaces de manejar nuestros pensamientos, emociones, conductas, estados de ánimo y psicofisiológicos, podemos seguir tendiendo a estilos negativos o sentir demasiada influencia de los contextos estresantes. Si aprendes a dirigir tu mente, tendrás mucha más estabilidad y te podrás ocupar de construír lo más importante y útil para ti.
Por eso recomendamos que además de ver la videoteca 36, comiences hoy mismo tu entrenamiento en autorregulación a través de la práctica mejor avalada por la ciencia: LA MEDITACIÓN MINDUFLNESS. Miles de experimentos encuentran una reducción de casi 50% en los síntomas tanto físicos como psicológicos derivados del estrés, con solo 2 meses de entrenamiento. ¿No es genial? Nosotros llevamos muchos años practicando y sentimos que ha sido de las mejoras más importantes que hemos introducido en nuestra Psicología. Así que puedes entrar aquí a nuestro link y comenzar a practicar hoy mismo. Mucho ánimo con la práctica, ve poco a poco, y si tienes alguna duda, pregúntanos.
El segundo factor importantísimo, y el que más se trata en terapia, es LA AUTOESTIMA. ¿Te hablas bien?, ¿sabes acompañarte a construír lo importante para ti? ¿te organizas de manera funcional?, ¿te ofreces estados positivos la mayor parte del tiempo?. Sabemos que hay un gran problema en la sociedad actual con esto, y queremos aportar recursos que os ayuden mucho a mejorar. Hemos preparado los vídeos y el programa gratuito de compasión, que es un gran modelo y práctica para mejorar eficazmente la autoestima Videoteca 4: ¿Qué es la Compasión?, uno sobre las ideas irracionales más frecuentes que tenemos, lo cual te evitará muchos problemas en estilos de pensamiento y emoción Videoteca 23:Las 12 ideas IRRACIONALES, el video 25 une el trabajo en autorregulación con la autoestima. También el video 29 es un modelo que te sugiero practicar; lo llamo los 4 valores, y desde mi punto de vista es el estado natural de la Autoestima Sana, o el 40, que propone frases que pueden ayudarte a cuidar mejor de tus estilos mentales.
En el resto de esta página te brindo muchos más recursos para seguir trabajandola de diferentes maneras. ¡Qué distinto será el mundo cuando aprendamos a tratarnos bien, a acompañarnos con cariño y paciencia en la construcción de todos nuestros hermosos objetivos, aunque a veces sean retadores!. La pegatina puede ser un ancla visual que te recuerda que eres suficiente, tu valía, tu capacidad, tu gran potencial.
Y el tercer factor, no podría ser otro: LA TENDENCIA AL CRECIMIENTO PERSONAL. ¿no te parece que tod@s nosotr@s queremos tener vidas satisfactorias, relaciones de calidad, estilos de pensamiento, emoción y conducta de los mejores tipos posibles…? Pero… ¿cuánto invertimos en ello? Pues de esto va este factor. Te puedo garantizar, algo que es obvio: si dedicas unos minutos cada semana a aprender teorías y prácticas científicamente validadas de potenciación del bienestar, caerás menos en estilos negativos y muchas cosas en tu vida comenzarán a mejorar.
Toda la Psicología Positiva se dedica a investigar, divulgar y aplicar estas metodologías. ¿cómo serían las familias, las parejas, las escuelas, si supiésemos más de creatividad y la aplicásemos para aprender, reducir la rutina, generar emociones positivas o crear proyectos que mejoran nuestro mundo tan necesitado de cambios? Y eso es solo un factor, hay más de 20 ¡Para aprender de todo esto puedes consultar los vídeos 1 de Psicología Positiva , 2 de Educación positiva, 5 de Buen Amor, 14 para generar impactos positivos, 34 sobre la mejora de las parejas o el 37 donde recomiendo 5 libros de alto impacto positivo .
En el fondo toda nuestra videoteca y blog propone modelos y prácticas que ayudan sólidamente a crecer. También mucho ánimo con tu diseño de tiempos y espacios que favorezcan que cada vez sientas más bienestar, construyas más cosas de valor para ti, tus seres queridos, y el mundo.
Pues hasta aquí el video explicativo de lo más importante de la pegatina, y debajo te ofrecemos muchos otros contenidos, que iremos cambiando en base a las respuestas de la encuesta.
Muchas gracias por participar, porque conjuntamente construimos EL MUNDO QUE NECESITAMOS. Si no te la podemos entregar en persona, pídenosla y te la enviamos digitalmente. Un abrazo muy fuerte y todo nuestro cariño y ánimo para aprendas y practiques mucho, y que así todas y todos alcancemos nuestra MEJOR VERSIÓN. Hasta pronto
Conoce a nuestro director: Iago Taibo Corsanego
Director del centro Positivarte, Psicología Positiva, creado en 2009. Licenciado en Psicología en 2003, Especialista en Psicología Clínica, Máster en Práctica Clínica, Instructor certificado en Entrenamiento en Cultivo de la Compasión por el Compassion Institute de Stanford. 20 años de experiencia en Psicoterapia, Coaching, Formación a empresas e Instituciones Educativas. Creador del 1er Congreso de Relaciones de Pareja y el 1er Congreso de Educación Positiva. Formado con grandes maestros del Bienestar y la Ciencia Psicológica como Thich Nhat Hanh, Daniel Goleman, Martin Seligman, Bárbara Fredrickson, Sonja Lyubomirsky. Currículum extenso en:
Medios de comunicación que han confiado en PositivArte:
Empresas que han confiado en nosotros:
Si en algún momento necesitas más apoyo, estamos aquí para ti, ya sea con sesiones presenciales en Madrid o de manera online, dondequiera que estés.
