Sentido del Humor y Afrontamiento Positivo son desde luego, factores clave para el bienestar personal. La Psicología Positiva encuentra en el Humor, una herramienta fundamental para aumentar las Emociones Positivas, y es considerado de gran apoyo para el afrontamiento en los momentos de dificultad, como el que experimentamos actualmente en la lucha contra el Coronavirus. …
Ojalá toda esta situación de la cuarentena por el coronavirus sirva para activar una reflexión donde aprendamos varias cosas muy importantes, como compasión y estas otras: 1. La vida es frágil, por lo que viviremos más sabiamente si aprendemos a sostener todo aquello que la protege (por ejemplo, la salud, a los que cuidan de …
Reflexión para una cuarentena por el coronavirus más compasiva Leer más »
Trabajar por lo que mereces La mente es un sistema muy complejo, por lo que conviene que conozcamos mejor como funciona para que no nos arrastren sus contradicciones. Mucha gente hoy en día nos invita a confiar absolutamente en nuestras emociones, como si fueran más sabias que los pensamientos. Pero aunque muchas veces puede ocurrir …
Dejar a un lado lo que sientes, para centrarte en lo que mereces Leer más »
El Entrenamiento en Cultivo de la Compasión (Compassion Cultivation Training) es un curso de ocho semanas diseñado para desarrollar las cualidades de la compasión, la regulación emocional, la empatía y el amor hacia uno mismo y hacia los demás. Si deseas que otros sean felices, practica la compasión. Si quieres ser feliz, practica la compasión ~ Dalai …
Curso Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión Segovia Leer más »
En este artículo hemos compilado los Programas de Mindfulness para Niños más importantes: INNER KIDS PROGRAM (EEUU, 2002) Para niños de primaria. Se denomina The New ABCs (Attention, Balance and Compassion). Los objetivos que se plantean se orientan a fomentar la consciencia de la experiencia interna (pensamientos, emociones y sensaciones físicas), la experiencia externa (gente, …
Para el equipo de Positivarte es un verdadero honor ser invitados como ponentes en esta formación que reunirá a importantes exponentes en el área de la Psicología y la Compasión. Luego de dos maravillosas promociones de psicólogas/os formados en las terapias del perdón y la educación del perdón se realizará la tercera edición. Participará …
III Curso de Intervenciones Psicológicas basadas en el Perdón y la Compasión Leer más »
Resilencia se define como la capacidad del ser humano para hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas, y ser transformado positivamente por ellas. Aquí hablaremos también del Crecimiento Postraumático o CPT, que tiene que ver con la segunda parte de la definición. Existe poco consenso a la hora de separar los dos términos, ya …
Las emociones positivas están menos ligadas a tendencias de acción específicas que las negativas y también están vinculadas en menor grado a patrones psicofisiológicos precisos. En este sentido, las emociones positivas ponen en marcha conductas más flexibles, menos predeterminadas, ayudando de este modo a ampliar nuestros repertorios de conducta. Tradicionalmente, se partía de una visión …
La autoestima es desde luego uno de los factores clave para el bienestar personal. Cuando no poseemos una autoestima sana, es muy fácil y frecuente que acabemos desarrollando algún problema psicológico, o llevemos a cabo conductas que sean perjudiciales para nosotros mismos.Por el contrario, una autoestima bien establecida, nos va a permitir sentirnos seguros de …
La imagen de arriba resume lo que mucha gente entiende por optimismo: verlo todo de color de rosa (particularmente la tempestad). Tenemos la gran suerte de contar con 3 grandes investigadores, que han escrito sendos manuales para clarificar el concepto. Martin Seligman, que desde el 87 trabaja en sus teorías de la causación de la …
¿Quieres saber cuáles son tus fortalezas del carácter o virtudes personales más características? En la página de Authentic Happiness, Martin Seligman, de la Universidad de Pennsylvania, junto con Christopher Peterson, nos ofrecen gratuitamente la posibilidad de descubrir qué fortalezas o virtudes tenemos más desarrolladas. Para ello puedes acceder a investigaciones aquí ¿Desconoces tus fortalezas personales? Te invitamos a …
Potenciar tus fortalezas del carácter o virtudes personales Leer más »
La primera reacción ante la palabra “compasión” en países de tradición católica es con frecuencia de rechazo. Solemos asociarla a lástima, situaciones de pobreza, pena o malestar. Aquí nos referimos a algo muy distinto. Queremos transmitiros uno de los recursos para potenciar la felicidad que más evidencia científica está brindando. Etimológicamente, estamos hablando de los …
¿QUÉ ES LA COMPASIÓN? Definimos la compasión como “la capacidad de percibir y comprender el sufrimiento (propio y ajeno) que activa una intención auténtica de eliminarlo o reducirlo, unido al conocimiento de cómo hacer esto de modo eficaz. Está conectada con el deseo de que todos los seres sean felices” (Taibo Corsanego, I., 2018) Está …
Hasta que aprendamos a tratarnos bien a nosotr@s mism@s, no trataremos bien a los demás, y todo el planeta estará en riesgo. Es maravilloso ver en redes sociales y en ciertos medios, en grupos muy especiales, como no paran de emerger propuestas basadas en la salud, física y psicológica, la ecología, la mejora de diversos …
Si deseas que otros sean felices, practica la compasión. Si quieres ser feliz, practica la compasión Dalai Lama El Entrenamiento en Cultivo de la Compasión (CCT) (o Compassion Cultivation Training) es un programa secular de ocho semanas diseñado para desarrollar las cualidades de la compasión, la regulación emocional, la empatía y el amor hacia …
ENTRENAMIENTO EN EL CULTIVO DE LA COMPASIÓN (CCT) – POSITIVARTE Leer más »
El equipo de Profesionales de PositivArte ofrece el servicio de supervisión y asesoramiento de casos clínicos para todos aquellos Psicólogos colegiados que requieran consultar dudas sobre los casos que estén tratando. La supervisión y asesoramiento de casos, no sólo resulta útil para aquellos casos en los que un profesional está iniciando su carrera profesional en …
No importa lo mal que me traten o lo injustas que sean algunas personas o el mundo. Mi bienestar depende de cuánta alegría y bondad pueda sentir. Ojalá podamos aprender a no dejarnos arrastrar por las acciones negativas o inhábiles de los demás. Que los malos ejemplos no nos muevan de nuestras buenas intenciones, de …
Mi bienestar depende de cuanta alegría y bondad pueda sentir Leer más »
PositivArte viaja a Paraguay para realizar una formación sobre Mindfulness y Compasión en un taller internacional organizado por el C.E.P Centro Especializado en Psicoterapia, en la ciudad de Asunción. Nuestra misión, es divulgar y profundizar en el conocimiento de la Ciencia de la Compasión, que podemos definir como: “la capacidad de percibir y comprender el …
FORMACIÓN INTERNACIONAL DE MINDFULNESS Y COMPASIÓN Leer más »
Inspirado en la genial película Cadena de Favores y la Ciencia de la Compasión Objetivo: La intención es hacer llegar la ciencia de la compasión (que podríamos resumir como “la capacidad de percibir y comprender el sufrimiento (propio y ajeno) junto con una intención auténtica de eliminarlo o reducirlo, unido al conocimiento de cómo …
Con muchísima alegría te presento un pequeño espacio para ti, llamado: Escuela de Compasión. Para ofrecerte múltiples recursos acerca de algo que, desde mi punto de vista, es la “solución” para muchos de los problemas del mundo. Muchos grandes maestros (podríamos decir, “espirituales” como el Dalai Lama o Thich Nhat Hanh), así como cada vez …
Martin Seligman y Christopher Peterson, identificaron 24 fortalezas del carácter que todos tenemos en mayor o menor medida. Las fortalezas son identificadas inequívocamente en todas las culturas y son intrínsecamente satisfactorias para quienes las ponen en práctica (placenteras, reforzantes, contribuyen a la felicidad). Conoce y potencia tu bienestar desarrollando tus Fortalezas Personales: SABIDURÍA Y CONOCIMIENTO: …
Potencia tu bienestar desarrollando tus Fortalezas Personales Leer más »
¿Te resulta difícil conciliar el sueño por las noches? ¿Consigues dormirte pero te despiertas a mitad de la noche? Al levantarte, ¿sientes que no has descansado lo suficiente? Disfrutar de un descanso de calidad por las noches es importante tanto a nivel físico como mental, influyendo en la capacidad de aprendizaje, el rendimiento laboral …
Estimad@ _________: Te escribo esta carta para que puedas quedarte y revisitar, si lo deseas, mi opinión acerca del debate que hemos tenido en las últimas sesiones. Parece que puedes estar cayendo en el desánimo, con ganas de abandonar. La verdad es que te entiendo. Es difícil. Duro. No es casualidad que os llamemos VALIENTES. …
CARTA A “ES DEMASIADO ESFUERZO” Y “NO VALE LA PENA” Leer más »
Formación en MINDFULNESS para EDUCADORES en formato retiro CERTIFICACIÓN EN NIVEL 1 DE WAKE UP SCHOOLS DEL 28 DE ABRIL AL 2 DE MAYO 2017 Albergue El Colladito (Miraflores de la Sierra, Madrid) Tenemos la alegría de anunciaros que la Sangha Española de Thich Nhat Hanh organiza el próximo puente de mayo un retiro …
Con mucha ilusión os presentamos nuestra nueva propuesta de formación en Educación Positiva para Centros Educativos: Si estás interesad@ en llevar la Psicología Positiva a tu centro no dudes en contactarnos en info@positivarte.com, o llamando al 910164007 / 657803889.
Hoy queremos compartir con vosotros un fragmento de un libro titulado “When I loved myself enough” y escrito por Kim McMillen. La autora escribió este libro a mano, “cuando empezó a amarse lo suficiente”. Al principio se lo regalaba a sus amigos pero cuando falleció, su hija se encargó de publicarlo. Cuando me amé de …
Tal y como dice su nombre, este proyecto es toda una experiencia en el amplio sentido de la palabra. Henko Experience es un programa diseñado para emprendedores y está basado en tres pilares: Mindfulness, Surf y Yoga. El pasado mes de octubre, Iago Taibo Corsanego se desplazaba hasta Portugal para facilitar durante tres días uno …
Mindfulness y Psicología Positiva: Proyecto Henko Experience Leer más »
¿Qué es la depresión? Las emociones son un termómetro de cómo nos sentimos, nos dan información muy valiosa. La tristeza es una emoción que cumple una función adaptativa, es una respuesta emocional ante situaciones que nos causan dolor. El problema viene cuando nos estancamos en esta emoción, se intensifica y cronifica en el tiempo apareciendo …
El próximo 18 de Junio, sábado, a las 12 de la mañana tendremos en nuestro centro una actividad muy especial. Se trata de un Cuentacuentos para iniciarse en el Mindfulness en familia. Un cuento acompañado de juegos para crecer de forma consciente. Estáis invitad@s todos y todas, familias con y sin niños, abuelos, educadores y practicantes de …
Mindfulness en familia – Cuentacuentos el sábado 18 de junio Leer más »
Coincidiendo con que una famosa revista de nuestro país nos ha solicitado información sobre Mindfulness y su iniciación, nos decidimos a escribir un nuevo Post para nuestro blog. Muchos son los estudios científicos (cada vez más) que demuestran los infinitos e innumerables beneficios y ventajas de practicar Mindfulness y como consecuencia, observamos un aumento tanto …
Fechas: 13, 14, 15 y 16 de Mayo de 2016 Ubicación: Campus Mundet – Universidad de Barcelona. Passeig de la Vall d’Hebron, 171, Barcelona (Metro Mundet) (La lengua vehicular de las Jornadas será el castellano. Como algunos de los monásticos hablan inglés, dispondremos de traducción simultánea en castellano). Retiro para Educadores dirigido por las Monjas y …
Hoy vamos a utilizar este humilde espacio para ayudar a la difusión de un gran evento que tendrá lugar en Madrid el próximo martes de 3 de mayo. Se trata de una Meditación caminando por la Paz con la Comunidad Monástica de Thich Nhat Hanh. La gira de los miembros de Plum Village en Madrid …
Meditación caminando por la Paz – Martes 3 de Mayo Leer más »
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