ENTRENAMIENTO EN EL CULTIVO DE LA COMPASI脫N (CCT)

ENTRENAMIENTO EN EL CULTIVO DE LA COMPASI脫N (CCT)

Ofrecemos una nueva versi贸n de nuestro curso de Entrenamiento en el Cultivo de la Compasi贸n, en formato online. Nuestro objetivo es poder contribuir a un afrontamiento positivo en tiempos dif铆ciles.

Si deseas que otros sean felices, practica la compasi贸n. Si quieres ser feliz, practica la compasi贸n

Dalai Lama


El Entrenamiento en Cultivo de la Compasi贸n (Compassion Cultivation Training) es un programa secular de ocho semanas dise帽ado para desarrollar las cualidades de la compasi贸n, la regulaci贸n emocional, la empat铆a y el amor hacia uno mismo y hacia los dem谩s. El CCT integra pr谩cticas contemplativas tradicionales con psicolog铆a contempor谩nea e investigaci贸n cient铆fica sobre la compasi贸n desarrollada por el Centro para la Investigaci贸n y la Educaci贸n en la Compasi贸n y el Altruismo de la Universidad de Stanford (Center for Compassion and Altruism Research and Education, CCARE).

La compasi贸n, que se define como la capacidad de conectarnos con el sufrimiento propio y el de los dem谩s, acompa帽ada de la motivaci贸n sincera de aliviarlo y prevenirlo. Es una capacidad instintiva en los seres humanos cuando el que sufre es alguien cercano. Sin embargo, las tradiciones contemplativas sugieren que es posible ampliar nuestro c铆rculo de cuidado y compasi贸n m谩s all谩 de lo instintivo. Cuando la compasi贸n surge en el coraz贸n, la mente se libera del odio, de los juicios negativos y de la preocupaci贸n obsesiva por uno mismo, y esto constituye una fuente natural de paz interior y exterior.

[button link=禄https://www.youtube.com/watch?v=nE0a2tereuM禄 type=禄big禄 newwindow=禄yes禄] Entrevista a Thich Nhat Hanh sobre la Compasi贸n[/button]

El cultivo de la compasi贸n hace emerger la fortaleza interior para estar presentes con el sufrimiento y el valor para actuar con compasi贸n y la resiliencia, lo que previene el distr茅s emp谩tico y el burnout. Estas cualidades facilitan y apoyan una serie de cambios positivos, incluyendo mayores niveles de autocompasi贸n, satisfacci贸n vital, felicidad, empat铆a y compasi贸n hacia los otros, as铆 como una disminuci贸n notoria en s铆ntomas depresivos, estr茅s y tendencia a la preocupaci贸n.

En el programa CCT, los participantes desarrollan la presencia, la empat铆a y la compasi贸n a trav茅s de una progresi贸n gradual de pr谩cticas meditativas, ejercicios relacionales, reflexiones activas y pr谩cticas informales para aplicar los aprendizajes en el terreno de la actividad profesional y personal.


Estructura del curso:

  • 8 clases presenciales: Encuentros semanales de 2 horas (excepto la primera y 煤ltima clase que son de 2 horas y media) que incluyen meditaciones guiadas, charlas, ejercicios y conversaciones grupales sobre las pr谩cticas, la teor铆a y la ciencia detr谩s de ellas.
  • Meditaci贸n: Pr谩ctica diaria de 30 minutos al d铆a que var铆a semana a semana (8 meditaciones distintas). Comenzamos con una base de mindfulness (o atenci贸n plena) para luego introducir gradualmente las meditaciones para el cultivo de la autocompasi贸n, la empat铆a y la compasi贸n hacia los dem谩s.
  • Ejercicios relacionales: de acuerdo al tema de cada clase. Cada uno es a la vez un medio para entrenar la empat铆a, la escucha profunda y el habla aut茅ntica, y otras cualidades que contribuyen a nuestra capacidad ante el sufrimiento
  • Pr谩cticas informales: Propuestas concretas para aplicar los contenidos del curso en la vida diaria.

驴A qui茅n va dirigido?

El programa CCT est谩 dise帽ado para cualquier persona que desee cultivar la compasi贸n hacia s铆 mismo y hacia los dem谩s, incluyendo a padres, cuidadores, educadores, profesionales y t茅cnicos de la salud, terapeutas, ejecutivos, servidores p煤blicos y personas en una amplia gama de profesiones y contextos vitales.

Este programa NO requiere experiencia previa en meditaci贸n, pero s铆 el compromiso de asistir a al menos siete sesiones.


????锔 10/10/2019 – 28/11/2019 (Jueves) Encuentros semanales de 2 horas (excepto la primera y 煤ltima clase que son de 2 horas y media)

???? 18:00 – 20:00

???? Positivarte

– Direcci贸n: Avenida Pablo Neruda, 63. Vallecas, Madrid.

– Zona de buen aparcado.

– Metros: Alto del Arenal +15′ andando y Estaci贸n de Cercan铆as El Pozo +7′ andando.

– L铆neas de Bus: 144, 57, 10, 310.

???? El coste del curso es de 250 鈧. Incluye todos los materiales necesarios. El programa cuenta con algunas becas para que la falta de recursos econ贸micos en ning煤n caso sea un impedimento para acceder a este curso. Si este es tu caso, ponte en contacto con nosotros.


NOTA IMPORTANTE: todas o parte de las sesiones deber谩n ser grabadas (sin necesidad alguna de que se visualice la imagen de los participantes), debido al proceso de supervisi贸n que tutoriza la entidad creadora de este programa, el Compassion Institute. Tu anonimato ser谩 asegurado por los instructores y los v铆deos tratados con la m谩xima confidencialidad (solo ser谩n vistos por los supervisores de los instructores). Gracias por contribuir a la apuesta por la calidad ????


Profesores:

Iago Taibo Corsanego: Director de Positivarte. Licenciatura en Psicolog铆a en Universidad de Santiago de Compostela, M谩ster en Pr谩ctica Cl铆nica, docente de la Asociaci贸n Espa帽ola de Psicolog铆a Positiva, Psicolog铆a Positiva, Formaci贸n en Terapia Sist茅mica y Terapia Breve Centrada en Soluciones, Mindfulness, y m谩s de 30 cursos, seminarios y sesiones cl铆nicas en el Colegio Oficial de Psic贸logos de Madrid y en el Instituto Superior de Estudios Psicol贸gicos.

 

Natalia Mart铆n Cantero: Periodista especializada en salud, bienestar y psicolog铆a, profesora en la UC3M y profesora de yoga. Comenz贸 a practicar yoga y meditaci贸n en 2002, cuando viv铆a en San Francisco (California). Desde entonces ha continuado form谩ndose de la mano de muchos de los maestros m谩s inspiradores del mundo.

 


Para m谩s informaci贸n e inscripciones: Centro PositivArte

Telfs.: 657803889 (tambi茅n con Whatsapp) 鈥 910164007

E-mail: info@positivarte.com


Conoce el Programa:


Puede interesarte este maravilloso art铆culo de Natalia Mart铆n Cantero sobre los 8 malentendidos sobre la Compasi贸n y por qu茅 debemos cultivarla:

驴Por qu茅 es importante Cultivar la Compasi贸n?

Respondemos tus dudas:

7 + 9 =

-admin 25 mayo, 2020

ENTRENAMIENTO EN EL CULTIVO DE LA COMPASI脫N (CCT) – POSITIVARTE

 

Si deseas que otros sean felices, practica la compasi贸n. Si quieres ser feliz, practica la compasi贸n

Dalai Lama


El Entrenamiento en Cultivo de la Compasi贸n (CCT) (o Compassion Cultivation Training) es un programa secular de ocho semanas dise帽ado para desarrollar las cualidades de la compasi贸n, la regulaci贸n emocional, la empat铆a y el amor hacia uno mismo y hacia los dem谩s. El CCT integra pr谩cticas contemplativas tradicionales con psicolog铆a contempor谩nea e investigaci贸n cient铆fica sobre la compasi贸n desarrollada por el Centro para la Investigaci贸n y la Educaci贸n en la Compasi贸n y el Altruismo de la Universidad de Stanford (Center for Compassion and Altruism Research and Education, CCARE).

La compasi贸n, que se define como la capacidad de conectarnos con el sufrimiento propio y el de los dem谩s, acompa帽ada de la motivaci贸n sincera de aliviarlo y prevenirlo. Es una capacidad instintiva en los seres humanos cuando el que sufre es alguien cercano. Sin embargo, las tradiciones contemplativas sugieren que es posible ampliar nuestro c铆rculo de cuidado y compasi贸n m谩s all谩 de lo instintivo. Cuando la compasi贸n surge en el coraz贸n, la mente se libera del odio, de los juicios negativos y de la preocupaci贸n obsesiva por uno mismo, y esto constituye una fuente natural de paz interior y exterior.

[button link=禄https://www.youtube.com/watch?v=nE0a2tereuM禄 type=禄big禄 newwindow=禄yes禄] Entrevista a Thich Nhat Hanh sobre la Compasi贸n[/button]

El cultivo de la compasi贸n hace emerger la fortaleza interior para estar presentes con el sufrimiento y el valor para actuar con compasi贸n y la resiliencia, lo que previene el distr茅s emp谩tico y el burnout. Estas cualidades facilitan y apoyan una serie de cambios positivos, incluyendo mayores niveles de autocompasi贸n, satisfacci贸n vital, felicidad, empat铆a y compasi贸n hacia los otros, as铆 como una disminuci贸n notoria en s铆ntomas depresivos, estr茅s y tendencia a la preocupaci贸n.

En el programa CCT, los participantes desarrollan la presencia, la empat铆a y la compasi贸n a trav茅s de una progresi贸n gradual de pr谩cticas meditativas, ejercicios relacionales, reflexiones activas y pr谩cticas informales para aplicar los aprendizajes en el terreno de la actividad profesional y personal.


Estructura del curso:

  • 8 clases presenciales: Encuentros semanales de 2 horas (excepto la primera y 煤ltima clase que son de 2 horas y media) que incluyen meditaciones guiadas, charlas, ejercicios y conversaciones grupales sobre las pr谩cticas, la teor铆a y la ciencia detr谩s de ellas.
  • Meditaci贸n: Pr谩ctica diaria de 30 minutos al d铆a que var铆a semana a semana (8 meditaciones distintas). Comenzamos con una base de mindfulness (o atenci贸n plena) para luego introducir gradualmente las meditaciones para el cultivo de la autocompasi贸n, la empat铆a y la compasi贸n hacia los dem谩s.
  • Ejercicios relacionales: de acuerdo al tema de cada clase. Cada uno es a la vez un medio para entrenar la empat铆a, la escucha profunda y el habla aut茅ntica, y otras cualidades que contribuyen a nuestra capacidad ante el sufrimiento
  • Pr谩cticas informales: Propuestas concretas para aplicar los contenidos del curso en la vida diaria.

驴A qui茅n va dirigido?

El programa ENTRENAMIENTO EN EL CULTIVO DE LA COMPASI脫N (CCT) est谩 dise帽ado para cualquier persona que desee cultivar la compasi贸n hacia s铆 mismo y hacia los dem谩s, incluyendo a padres, cuidadores, educadores, profesionales y t茅cnicos de la salud, terapeutas, ejecutivos, servidores p煤blicos y personas en una amplia gama de profesiones y contextos vitales.

Este programa NO requiere experiencia previa en meditaci贸n, pero s铆 el compromiso de asistir a al menos siete sesiones.


????锔 10/10/2019 – 28/11/2019 (Jueves) Encuentros semanales de 2 horas (excepto la primera y 煤ltima clase que son de 2 horas y media)

???? 18:00 – 20:00

???? Positivarte

– Direcci贸n: Avenida Pablo Neruda, 63. Vallecas, Madrid.

– Zona de buen aparcado.

– Metros: Alto del Arenal +15′ andando y Estaci贸n de Cercan铆as El Pozo +7′ andando.

– L铆neas de Bus: 144, 57, 10, 310.

???? El coste del curso es de 250 鈧. Incluye todos los materiales necesarios. El programa cuenta con algunas becas para que la falta de recursos econ贸micos en ning煤n caso sea un impedimento para acceder a este curso. Si este es tu caso, ponte en contacto con nosotros.


NOTA IMPORTANTE: todas o parte de las sesiones deber谩n ser grabadas (sin necesidad alguna de que se visualice la imagen de los participantes), debido al proceso de supervisi贸n que tutoriza la entidad creadora de este programa, el Compassion Institute. Tu anonimato ser谩 asegurado por los instructores y los v铆deos tratados con la m谩xima confidencialidad (solo ser谩n vistos por los supervisores de los instructores). Gracias por contribuir a la apuesta por la calidad ???? ofreciendo el entrenamiento en cultivo de la compasi贸n (CCT).


Profesores:

Director de Positivarte. Licenciatura en Psicolog铆a en Universidad de Santiago de Compostela, M谩ster en Pr谩ctica Cl铆nica, docente de la Asociaci贸n Espa帽ola de Psicolog铆a Positiva, Psicolog铆a Positiva, Formaci贸n en Terapia Sist茅mica y Terapia Breve Centrada en Soluciones, Mindfulness, y m谩s de 30 cursos, seminarios y sesiones cl铆nicas en el Colegio Oficial de Psic贸logos de Madrid y en el Instituto Superior de Estudios Psicol贸gicos.

 

 

Natalia Mart铆n Cantero: Periodista especializada en salud, bienestar y psicolog铆a, profesora en la UC3M y profesora de yoga. Comenz贸 a practicar yoga y meditaci贸n en 2002, cuando viv铆a en San Francisco (California). Desde entonces ha continuado form谩ndose de la mano de muchos de los maestros m谩s inspiradores del mundo.

 

 


Para m谩s informaci贸n e inscripciones: Centro PositivArte

Telfs.: 657803889 (tambi茅n con Whatsapp) 鈥 910164007

E-mail: info@positivarte.com


Conoce el Programa:


entrenamiento en cultivo de la compasi贸n (CCT) positivarte


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驴Por qu茅 es importante Cultivar la Compasi贸n?

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-admin 18 julio, 2019