Los trastornos de ansiedad así como los derivados o exacerbados por estrés cubren un altísimo porcentaje de las consultas médicas en la actualidad. Por ejemplo, las últimas estadísticas de incidencia revelan que hasta un 36% de la población estudiantil ha sufrido un ataque de pánico en el último año. En el plano más médico, tenemos el dato tan significativo de la principal causa de muerte de los españoles: las enfermedades cardiovasculares, con más de un 30% y en rápido crecimiento.
Por esta importante razón, tanto como por la de que consigamos tener unas vidas felices, saludables y muy positivas, PositivArte te invita a RelajArte.
Las técnicas de relajación tienen una larga historia, pero no es hasta la segunda década del siglo pasado que Jacobson y Schultz la sistematizan y potencian. Desde entonces, han empezado a aplicarse en diversas áreas, como la psicología, la psiquiatría, el deporte, la creatividad, …
En PositivArte, creemos que aprender a relajarse, para combatir los nervios, controlar el estrés y sentirse mejor es algo esencial. Algo que incluso debería enseñarse en los colegios y en las empresas. La aparición de tensiones, ansiedad, agobio, es en cierto modo inevitable; pero si sabemos cómo aplacar estos estados tan negativos:
- tu condición física mejorará. Un estado relajado mejora la circulación sanguínea, la digestión, el funcionamiento inmunitario, reduce la presión sanguínea: RelajArte para SanArte
- te sentirás mejor contigo mismo; la calma te brinda armonía: CalmArte para EquilibrArte
- podrás resolver mejor tus problemas; el estrés y la ansiedad nublan la claridad de conciencia: TranquilizArte para MejorArte
- potenciarás tu salud mental; las ondas cerebrales alfa, presentes en el estado de relajación, han demostrado sus beneficios en múltiples ocasiones. Aprender a relajarse protege contra las afecciones mentales, potencia múltiples habilidades intelectuales, y mejora los índices de bienestar subjetivo: SosegArte para Salud-Arte
Qué es RelajArte
“Cuando no podemos buscar tranquilidad dentro de nosotros mismos, es inútil buscarla en otra parte”
Francoise de la Rochefoucauld
RelajArte es un Curso de Técnicas de Relajación, de una duración aproximada de dos horas. No sólo consiste en una sesión de relajación, lo cual ya es de por sí terapéutico. También incorpora una importante parte teórica, donde te mostraremos las principales técnicas, cuándo usar cada una y cómo ponerla en práctica. Además de llevar a cabo las principales técnicas, te proporcionaremos un material teórico para que realmente puedas aplicar lo aprendido a tu día a día.
También trabajamos con formato grupal, dado que así podrás enriquecer tu aprendizaje al compartir las dudas y dificultades que tengan los compañeros.
El objetivo es que aprendas a relajarte en múltiples situaciones: cuando te enfrentes a un problema inesperado, ante las necesidades complejas que exigen el trabajo o la familia, como recurso creador de bienestar personal, como fuente de inspiración, etc.
Incorporando la relajación a tu día a día, ganarás en calidad de vida.