Para Iago Taibo Corsanego, director de PositivArte, conocer y practicar algunas técnicas para el manejo del estrés, que faciliten la relajación es fundamental para enfrentar el estrés en buenas condiciones físicas y mentales.
Así mismo, una de las más efectivas, que se puede ver explicada paso a paso en el vídeo, es la «Técnica de relajación muscular progresiva de Jacobson», que consiste en trabajar 16 grupos de músculos, tensando y relajando diferentes zonas de nuestro cuerpo.
También otra fórmula para eliminar la ansiedad, consiste en tomar conciencia de cómo repartimos el aire, mejorando nuestra oxigenación, tasa cardiaca y tensión arterial. Puedes ver estas técnicas para el manejo del estrés en el vídeo a continuación:
Este artículo forma parte de una entrevista a los medios, realizada en Positivarte por el diario ABC, para la sección de Familia. Para conocer más sobre el manejo del estrés, te sugerimos leer nuestro apartado dedicado a la Relajación.
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