Casi sin darnos cuenta, pasamos gran parte del tiempo dominados por los sistemas de “amenaza” y “motivación”, lo cual genera un desequilibrio a la hora de gestionar nuestras emociones. Olvidando retornar al estado de calma, y potenciar el sistema de regulación emocional que nos conduce a ella.
Debido a esto, es de vital importancia, aprender a identificar cuándo nuestro sistema de “calma” y satisfacción se encuentra poco desarrollado o estimulado.
En la siguiente imagen, te enseñamos cuales son los Sistemas de Regulación Emocional descritos por Paul Gilbert:
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