¡Adelgaza en Madrid y quítate definitivamente un peso de encima! Nueva modalidad grupal

 

¿Sientes que te sabes la teoría para adelgazar pero no consigues llevarla a cabo?

¿Llevas años saltando de una dieta a otra y ves que engordas cada vez más?

Recuerda que no eres la única persona que no consigue mantener la dieta. De hecho, según un reciente estudio, más del 80% de las personas fracasa a la hora de hacer dieta: http://www.elmundo.es/salud/2014/02/12/52fb7d5022601d7f228b4570.html?a=d65770b9477b4cdbdf5a880c9f395807&t=1392239248

Deja de castigarte pensando que no lo consigues por tu falta de fuerza de voluntad o de constancia, no tienes la culpa.

La buena noticia es que hasta ahora, nadie te enseño cómo conseguirlo sin estar luchando y sufriendo constantemente.

Enfocarse únicamente en la comida o el ejercicio es trabajar superficialmente con sólo una  parte del problema. Es indispensable llegar a un nivel más profundo para alcanzar un resultado eficaz y duradero.

El plan 4P no es otra dieta más. De hecho será tu última dieta. Este programa funciona de forma permanente y ha sido presentado en el III Congreso Nacional de Psicología Positiva realizado en Baeza en abril 2016.

Con el plan 4P (Pérdida de Peso Positiva y Permanente) convertirás tu sueño de adelgazar y ser feliz en una realidad y aprenderás a disfrutar. Descubrirás una nueva forma de relacionarte con la comida y con tu cuerpo.

Además, la modalidad grupal te permitirá compartir con otras personas con inquietudes similares a las tuyas. ¡No te lo pierdas!

El formato grupal consta de dos niveles: Nivel I para iniciar el cambio y Nivel II para profundizar. Ambos constan de 5 sesiones teórico-prácticas de una hora y media de duración.

A lo largo de este programa, se desarrollaran habilidades y se brindaran herramientas específicas necesarias para conseguir un cambio de hábitos saludables duradero.

PROGRAMA (Nivel I)

Sesión 1: Sesión introductora. Romperemos mitos, aprenderemos a establecer metas eficaces y descubriremos el saboreo.

Sesión 2: Dieta Mindfulness. Aplicaremos la atención plena a la mesa y empezaremos a desarrollar nuestro autoconocimiento.

Sesión 3: ¡Muévete! Abordaremos las barreras para unos hábitos de ejercicio consistente y cómo incorporar la actividad física en nuestra rutina diaria. Aprenderemos a identificar los pensamientos negativos que nos llevan a conductas indeseadas.

Sesión 4: “Donut worry, eat happy”. Despejaremos las falsas creencias sobre la nutrición y hablaremos de los principios básicos a seguir, lo cual nos ayudara a comprender mejor los factores que determinan la elección de alimentos.

Sesión 5: Más placer, menos dieta. Hablaremos del papel de las emociones positivas y nos iniciaremos a las técnicas de relajación y manejo del estrés.

FECHAS DE REALIZACIÓN:

  • Sesión 1: 24/06/2016
  • Sesión 2: 01/07/2016
  • Sesión 3: 08/07/2016
  • Sesión 4: 15/07/2016
  • Sesión 5: 22/07/2016

Horario: 18:00 a 19:30

PRECIOS

  • Formato Grupal (5 sesiones de 1h30) = Oferta de lanzamiento: 195€ (en vez de 250€)
  • Formato Individual (11 sesiones de 1h) = Oferta anti-operación Bikini: 40€/sesión (en vez de 50€)

PositivArte: ¡Tu centro para perder peso en Madrid para siempre!

 

-admin 6 junio, 2016