Psicología positiva
Aprende a Ser Feliz con la Ciencia del Bienestar
Modelos de Bienestar Psicológico:
1) Modelo de Bienestar Psicológico de Carol Ryff:
2) Modelo de las tres vías hacia la felicidad de Seligman (2002):
3) Atrévete a vencer tus miedos:
4) Tenemos 24 maneras de vivir y desarrollar la virtud humana, agrupados en 6 categorías:
5) Tabla con sugerencias para desarrollar el Lenguaje Compasivo:
Recuerda que también tienes las cuatro virtudes inconmensurables, que son las que generan las cuatro intenciones compasivas más utilizadas tradicionalmente:
Ablanda, tranquiliza, permite (Germer y Simón, 2011):
Pausa de Autocompasión (Neff, 2011)
Meditación del Niño interior
6) Audio Meditación de la Imágen Compasiva:
Meditación de la Imagen Compasiva
7) Te invito además a que desarrolles tu propio método para darte a ti mismo lo que tiendes a buscar de forma dependiente fuera:
8) Modelo de los tres factores de nuestros estilos explicativos, las 3 “pés” (Peterson y Seligman 1.984):
9) La técnica ABCDE (Seligman, 1998): Consiste en describir los siguientes cinco puntos, del modo más objetivo que puedas:
10) Te regalo lo que tú eres, aunque no te conozca:
11) Experiencia autotélica o fuerte motivación intrínseca:
12) Diario de Flow:
13) Modelo de resiliencia de Grotberg: lo divide, en base a sus investigaciones, en 4 factores:
Mensaje del autor
iago taibo corsanego