Psicología positiva

 

   Aprende a Ser Feliz con la Ciencia del Bienestar 

Modelos de Bienestar Psicológico:

1) Modelo de Bienestar Psicológico de Carol Ryff:

2) Modelo de las tres vías hacia la felicidad de Seligman (2002):

3) Atrévete a vencer tus miedos:

4) Tenemos 24 maneras de vivir y desarrollar la virtud humana, agrupados en 6 categorías:

5) Tabla con sugerencias para desarrollar el Lenguaje Compasivo:

Recuerda que también tienes las cuatro virtudes inconmensurables, que son las que generan las cuatro intenciones compasivas más utilizadas tradicionalmente:

Ablanda, tranquiliza, permite (Germer y Simón, 2011):

Pausa de Autocompasión (Neff, 2011)

6) Audio Meditación de la Imágen Compasiva:

7) Te invito además a que desarrolles tu propio método para darte a ti mismo lo que tiendes a buscar de forma dependiente fuera:

8) Modelo de los tres factores de nuestros estilos explicativos, las 3 “pés” (Peterson y Seligman 1.984):

9) La técnica ABCDE (Seligman, 1998): Consiste en describir los siguientes cinco puntos, del modo más objetivo que puedas:

10) Te regalo lo que tú eres, aunque no te conozca:

11) Experiencia autotélica o fuerte motivación intrínseca

12) Diario de Flow:

13) Modelo de resiliencia de Grotberg: lo divide, en base a sus investigaciones, en 4 factores:

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iago taibo corsanego