Mejor grupo de crecimiento personal. Sesión 5: Diseñando la mejor Autoestima Posible

Queridxs valientes. 

Ya llevamos dos meses intensos de aprendizajes en el Mejor Grupo de Crecimiento Personal. A continuación dejo una lista de sesiones que hemos hecho:

Primera sesión fecha (8/05/2024)

Tema: Introducción a la psicología positiva y cómo puede ayudarte a vivir tu mejor vida posible.

Segunda sesión fecha (22/05/2024)

Tema: Autorregulación como factor esencial de potenciación: mindfulness y compasión y cómo practicar y extender la consciencia plena y la gestión del sufrimiento.

Tercera sesión, Autorregulación con meditación, mindfulness y compasión: cómo extender la práctica y cómo aprender a comprender el sufrimiento y a cuidar de él.

Cuarta sesión: Cultivo de la autoestima con meditación, mindfulness y autocompasión.

Siempre trabajamos con nuestros cuestionarios de satisfacción para medir la calidad y utilidad de todo lo que vamos haciendo, y nuestro grupo de WhatsApp para seguir apoyándonos en nuestro crecimiento.

Atendiendo a las peticiones y el tipo de malestar y dificultades más típicas, ya estamos generando los contenidos de la sesión 5º: DISEÑANDO LA MEJOR AUTOESTIMA POSIBLE.

La autoestima es un gran reto para millones de personas, pero aprendiendo a entenderla, a ver cómo se forma y cuáles son sus principales enemigos, tendremos mucho ganado.

Las técnicas de las 4 sesiones anteriores ya son una gran ayuda para que nuestro concepto de nosotros mismos no siga empeorando y empiece a mejorar con solidez, pero plantearemos aquí modelos teóricos fundamentados y prácticas de elevada eficacia para sentirnos bien con nosotrxs mismxs.

Nos sentimos muy ilusionados con seguir aportando los mejores recursos, científicamente validados, para mejorar nuestro bienestar y potencial psicológicos.