CON EL PLAN 4P
FELICIDAD PARA BAJAR DE PESO: El Plan 4P
Pérdida de Peso Positiva y Permanente
¿Qué es el plan 4P?
El plan 4P diseñado por la Psicóloga, Coach y Especialista en Psicología Positiva, Emilie Rivera contiene una variedad de técnicas derivadas de la “ciencia de la Felicidad” – la Psicología Positiva – todas ellas pensadas especialmente para ayudarte a hacer un vuelco en tu vida, adelgazar de forma permanente y tener un estilo de vida positivo y saludable, ¡empezando hoy mismo!
¿Cuál es el objetivo?
Mi misión, no es sólo guiarte acerca de qué debes o no comer o hacer para bajar de peso, sino también ayudarte a descubrir todo aquello que limita tu bienestar para así potenciarlo y llegar a ser la mejor versión de ti mismo.
A partir de la filosofía de la Psicología Positiva y del Coaching, te ayudare a establecer una relación sana y positiva con la comida, a aprobar y apreciar tu cuerpo y a llevar una vida feliz y con sentido. También te brindare los conocimientos básicos para que puedas continuar autorregulándote y disfrutando pese a la conclusión del programa.
¿Para quién?
El plan 4P va dirigido a todas aquellas personas que quieran llevar a cabo un cambio en su estilo de vida, sacando su mayor potencial, y mantenerlo en el tiempo. Es idóneo para aquellas personas que lo hayan intentado pero hayan fracasado, con las dietas clásicas y las famosas “dietas milagro” y su consecuente efecto rebote.
¿Por qué funciona el Plan 4P?
La combinación de una reeducación nutricional y el aprendizaje de habilidades psicológicas acompañado de las herramientas de la Psicología Positiva es ideal para que consigas tus objetivos de manera placentera y definitiva.
Te permitirá adoptar una nueva manera de entender tu alimentación y tu vida, enfocándolos de un modo diferente. Además de conseguir el control sobre tus hábitos alimenticios, aprenderá a disfrutar de la comida de una manera sana y perdurable en el tiempo y a cuidarte de manera integral (cuerpo y mente).
¿Cómo son las sesiones?
Las sesiones pueden ser individual (online o presencial) o grupal.
Formato individual: más personalizado y enfocado en ti, tú eliges cuando.
Formato grupal: más económico, te enriqueces de la experiencia de los demás.
Online: ¿Dispones de una conexión Internet y Skype? Conectáte y aprende las claves para adelgazar fácilmente y ser feliz de forma permanente.
Presencial: ¿Vives en Madrid y quieres adelgazar sin efecto rebote y aprender a ser feliz? Visitános en nuestro centro PositivArte en Madrid.
Programa Grupal*
Nivel I: para impulsar el cambio
- Sesión 1: La dieta de la Felicidad. Romperemos mitos, aprenderemos a establecer metas eficaces y descubriremos el saboreo.
- Sesión 2: Dieta Mindfulness. Aplicaremos la atención plena a la mesa y empezaremos a desarrollar nuestro autoconocimiento.
- Sesión 3: ¡Muévete! Abordaremos las barreras para unos hábitos de ejercicio consistente y cómo incorporar la actividad física en nuestra rutina diaria. Aprenderemos a identificar los pensamientos negativos que nos llevan a conductas indeseadas.
- Sesión 4: “Donut worry, eat happy”. Despejaremos las falsas creencias sobre la nutrición y hablaremos de los principios básicos a seguir, lo cual nos ayudara a comprender mejor los factores que determinan la elección de alimentos.
- Sesión 5: Más placer, menos dieta. Hablaremos del papel de las emociones positivas y nos iniciaremos a las técnicas de relajación y manejo del estrés.
Nivel II: para profundizar (proximamente)
- Sesión 1: ¡Quiérete! Abordaremos los factores que influyen en la autoestima y aprenderemos a manejar el peso con bondad, compasión y respeto
- Sesión 2: Mi mejor Yo. Identificaremos tus fortalezas personales y veremos cómo controlar el entorno para facilitar el cambio en tu estilo de vida.
- Sesión 3: AlimentArte. Hableremos de la relación entre los alimentos, las hormonas y el estado de ánimo.
- Sesión 4: Vía rápida a la felicidad. Tras explorar los beneficios de la gratitud, trabajaremos desde el perdón para transformar sentimientos negativos.
- Sesión 5. Cierre. Pondremos en marcha estrategias defensivas para no caer en antiguas conductas y conseguir un cambio durardero.
*En fechas concretas
Precios
- Formato Grupal (5 sesiones de 1h30) = Oferta de lanzamiento: 195€ (en vez de 250€)
- Formato Individual (11 sesiones de 1h) = Oferta anti-operación Bikini: 50€/sesión
Información y Reservas
Si quieres más información puedes
- visitar nuestro blog: http://positicoach.wix.com/emilie-r
- ponerte en contacto con nosotros a través de los medios habituales: los teléfonos 657 803 889 – 910 164 007 o los email: info@positivarte.com y emilie@positivarte.com
Para más información puedes contactarnos a través de nuestros teléfonos: +34 910 164 007 y +34 657 803 889 o al e-mail emilie@positivarte.com
También puedes visitar nuestra página: www.positicoach.wix.com/emilie-r
