Clases de Mindfulness

PositivArte聽se enorgullece de poner a tu disposici贸n una actividad que quiz谩s sea la que m谩s beneficios aporta para la salud f铆sica y psicol贸gica, seg煤n ha descubierto la investigaci贸n cient铆fica.

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驴Qu茅 es el Mindfulness?

Podr铆amos resumirlo de manera parecida a como lo hace Jon聽Kabat-Zinn, que es uno de los grandes impulsores del movimiento del mindfulness, se tratar铆a seg煤n 茅l de: prestar atenci贸n a la experiencia presente tal y como es sin juzgarla, sin evaluar, sin reaccionar ante ella. Es por ello que es considerada la t茅cnica m谩s eficaz de regulaci贸n emocional.

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Beneficios de la Practica

Hablamos de Mindfulness como una manera de prestar atenci贸n a las reacciones emocionales, sin evaluarlas, sin enjuiciarlas, sin someterlas a nuestros propios condicionamientos.

Sirve para desarrollar la atenci贸n y la concentraci贸n, para tener una mayor consciencia, una mayor capacidad de autoconocimiento y autogesti贸n emocional, que ayudar谩 a dar respuestas emocionales mucho m谩s adaptativas.

En definitiva es una forma de tomar consciencia de la realidad y darse la oportunidad de trabajar conscientemente con las situaciones que se viven, como el estr茅s, la presi贸n o cualquier otro desaf铆o del entorno laboral y personal.

驴C贸mo empezar a meditar?

驴C贸mo es una pr谩ctica?

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No olvides que el Mindfulness est谩 avalado cient铆ficamente como聽la t茅cnica m谩s eficaz de regulaci贸n emocional聽y de las m谩s usadas actualmente para combatir el estr茅s y potenciar la felicidad. 隆Bienvenid@ a la felicidad aqu铆 y ahora!

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