¿Qué tal? Soy Iago Taibo Corsanego, director del centro PositivArte y Psicólogo especialista en Psicología y Educación Positiva. Hoy quiero hablaros de Responsabilidad Emocional. Es una técnica de las más eficientes que propongo en terapia. Una estrategia que va a...
Clases de Mindfulness
PositivArte se enorgullece de poner a tu disposición una actividad que quizás sea la que más beneficios aporta para la salud física y psicológica, según ha descubierto la investigación científica.
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Atención Plena
¿Qué es el Mindfulness?
Podríamos resumirlo de manera parecida a como lo hace Jon Kabat-Zinn, que es uno de los grandes impulsores del movimiento del mindfulness, se trataría según él de: prestar atención a la experiencia presente tal y como es sin juzgarla, sin evaluar, sin reaccionar ante ella. Es por ello que es considerada la técnica más eficaz de regulación emocional.
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Horario
Todos los jueves de 20:00 a 21:00 horas.
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Beneficios de la Practica
Hablamos de Mindfulness como una manera de prestar atención a las reacciones emocionales, sin evaluarlas, sin enjuiciarlas, sin someterlas a nuestros propios condicionamientos.
Sirve para desarrollar la atención y la concentración, para tener una mayor consciencia, una mayor capacidad de autoconocimiento y autogestión emocional, que ayudará a dar respuestas emocionales mucho más adaptativas.
En definitiva es una forma de tomar consciencia de la realidad y darse la oportunidad de trabajar conscientemente con las situaciones que se viven, como el estrés, la presión o cualquier otro desafío del entorno laboral y personal.
¿Cómo empezar a meditar?
¿Cómo es una práctica?
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No olvides que el Mindfulness está avalado científicamente como la técnica más eficaz de regulación emocional y de las más usadas actualmente para combatir el estrés y potenciar la felicidad. ¡Bienvenid@ a la felicidad aquí y ahora!
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